🥛
Yoğurt (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 43%
Protein
5.2g
· 34%
Yağ
1.5g
· 23%
Lif
0g
Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Yoğurt (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt (Az Yağlı) Gibi Besinler
Yoğurt (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram az yağlı yoğurt 60 kalori ve 5,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 1,5 gram yağ ve 6,5 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağlı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Az yağlı yoğurdun glisemik indeksi 36’dır, bu da düşük kabul edilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Yoğurt (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.