🥣🥩
Yoğurt altı kıymalı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, yoğurt ve kıyma ile geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt altı kıymalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 18%
Protein
8.5g
· 29%
Yağ
7g
· 53%
Lif
0.1g
Yoğurt altı kıymalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Yoğurt altı kıymalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt altı kıymalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt altı kıymalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt altı kıymalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt altı kıymalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt altı kıymalı Gibi Besinler
Yoğurt altı kıymalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt altı kıymalı kaç kalori?
Yoğurt altı kıymalı, 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Yoğurt altı kıymalı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurt altı kıymalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.