Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Activia doğal sade yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü sade yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Activia doğal sade yoğurt (125 g) 93 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activia doğal sade yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 125 g
93
KCAL / 125G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 22% · Yağ 50%
Activia doğal sade yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Activia doğal sade yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 93 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 100 g | 74 kcal |
| 8 yemek kaşığı (büyük) | 120 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 250 g | 185 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activia doğal sade yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activia sade yoğurt bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Evet, canlı yoğurt kültürleri içerdiği için bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; tek başına bağırsak sorunlarını tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Activia sade yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Bazı kişilerde bağırsak düzenine katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Lifli beslenme ve yeterli sıvı alımı da önemlidir; kabızlık sürerse sağlık uzmanına danışın.
Activia sade yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Activia sade yoğurt, yoğurt kültürlerinin yanı sıra markanın kullandığı özel canlı kültürleriyle öne çıkar. Kültür türleri ve ürün içeriği ülkeye göre değişebileceğinden, aynı yoğurt kıvamı ve tadını bekleseniz de kültür profili farklı olabilir.
Activia sade yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, canlı kültürler içerir ve Activia ürünleri belirli probiyotik kültürlerle ilişkilendirilir. Ancak kültür türleri pazara göre değişebilir; yoğurt pişirilirse yüksek ısı canlı kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Activia sade yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha rahat tüketebilir; fermantasyon laktozun bir bölümünü parçalar ama tamamını yok etmez. Belirtiler kişiye göre değişir; Activia sade yoğurt laktozsuz kabul edilmemelidir.
Activia sade yoğurtta ilave şeker var mı?
Activia sade yoğurt aromalı çeşitlerden farklı olarak sade bir üründür; yoğurtta bulunan laktoz doğal şeker olarak kalır. İlave şeker içeriği ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Activia sade yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Activia sade yoğurt kahvaltıda tek başına yenebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırılabilir. Çayla birlikte kahvaltı sofrasında sunmak da uygundur; ilave şeker kullanmadan tat vermek için taze meyve ekleyebilirsiniz.
Activia sade yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, soğuk soslarda, çorba terbiyesinde ve hamur işlerinde kullanılabilir. Canlı kültürleri korumak istiyorsanız uzun süre yüksek ısıda pişirmeyin; sıcak yemeğe eklerken kesilmesini önlemek için önce ılıtıp karıştırın.
Activia sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activia sade yoğurdu kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına uyup kısa sürede tüketin; koku, görünüm veya dokuda olağandışı bir değişiklik varsa yemeyin.
Activia sade yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve kıvamı pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş Activia sade yoğurt tek başına yemekten çok smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmaya daha uygundur.
Activia doğal sade yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
Kalsiyum
175mg · 18% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Activia doğal sade yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activia doğal sade yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (125 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activia doğal sade yoğurt Nedir?
Activia doğal sade yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle mayalanarak hazırlanan, ilave meyve aroması olmayan paketli bir yoğurttur. Kıvamı kaşığa gelir; tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür. Türkiye’de kahvaltıda bal, yulaf ya da meyveyle yenebilir; öğle ve akşam yemeklerinde de çorbanın, sebze yemeklerinin veya cacığın yanında tercih edilir. Sade oluşu, onu tatlı ve tuzlu tariflerde kullanışlı kılar.
Protein sağlar, ancak tek başına yüksek proteinli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir ara öğün için şekerli soslar yerine taze meyve veya yulaf ekleyebilir; yemeklerde krema yerine kullanabilirsiniz.
Activia doğal sade yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activia doğal sade yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activia doğal sade yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activia doğal sade yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activia doğal sade yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activia doğal sade yoğurt ile Karşılaştır
Activia doğal sade yoğurt Gibi Besinler
Activia doğal sade yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.