🥛
20 gram protein içeren yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, kas gelişimi ve tok tutma için ideal.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
20 gram protein içeren yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 16%
Protein
20g
· 80%
Yağ
0.5g
· 4%
Lif
0g
20 gram protein içeren yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
20 gram protein içeren yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
20 gram protein içeren yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
20 gram protein içeren yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
20 gram protein içeren yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
20 gram protein içeren yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
20 gram protein içeren yoğurt Gibi Besinler
20 gram protein içeren yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.