🥛
Yoğurt %2 yağ Kaç Kalori?
Düşük yağlı yoğurt, iyi protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt %2 yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 39%
Protein
4.7g
· 31%
Yağ
2g
· 30%
Lif
0g
Yoğurt %2 yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurt %2 yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt %2 yağ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt %2 yağ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt %2 yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt %2 yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt %2 yağ Gibi Besinler
Yoğurt %2 yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
%2 yağlı yoğurt kaç kalori?
%2 yağlı yoğurt, 100 gramında 63 kalori içerir. Aynı miktarda 4,7 g protein, 6 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
%2 yağlı yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, %2 yağlı yoğurdun glisemik indeksi 36'dır. Glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Yoğurt %2 yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.