Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Unagi Roll (Yılan Balığı) Kaç Kalori?

Izgara yılan balığı, sushi pirinci, nori ve genellikle unagi sosu ile yapılan popüler bir sushi çeşidi.

KALORİ

180kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Unagi Roll (Yılan Balığı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 63%

Protein

8.5g

· 19%

Yağ

3.5g

· 18%

Lif

1.2g

Unagi Roll (Yılan Balığı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

1.8mg · 11% GDV

D Vitamini

2.1µg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Unagi Roll (Yılan Balığı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unagi Roll (Yılan Balığı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unagi Roll (Yılan Balığı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Unagi Roll (Yılan Balığı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unagi Roll (Yılan Balığı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Unagi Roll (Yılan Balığı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Unagi Roll (Yılan Balığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unagi roll kaç kalori?

Unagi roll 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Unagi roll diyete uygun mu?

Unagi roll; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65 olduğu için karbonhidrat alımını veya kan şekeri yanıtını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir; balık ve soya alerjenleri içerir.

Unagi Roll (Yılan Balığı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.