Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşillikli domatesli salata Kaç Kalori?

Domates, yeşillikler, zeytinyağı, limon veya sirke ile yapılan hafif ve sağlıklı salata.

KALORİ

38kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Yeşillikli domatesli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 53%

Protein

1.2g

· 12%

Yağ

1.5g

· 35%

Lif

2.2g

Yeşillikli domatesli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

33mg · 3% GDV

Yeşillikli domatesli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşillikli domatesli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşillikli domatesli salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşillikli domatesli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşillikli domatesli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Yeşillikli domatesli salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yeşillikli domatesli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşillikli domatesli salata kaç kalori?

Yeşillikli domatesli salatanın 100 gramı 38 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Yeşillikli domatesli salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.

Yeşillikli domatesli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.