🥗
Yeşillik Salatası Kaç Kalori?
Taze yeşilliklerden yapılan hafif ve besleyici salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşillik Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 55%
Protein
1.6g
· 32%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
1.7g
Yeşillik Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Yeşillik Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik Salatası Gibi Besinler
Yeşillik Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillik salatası kaç kalori?
Yeşillik salatası 100 gramda 19 kalori içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.
Yeşillik salatası diyete uygun mu?
Evet, 100 gramda 19 kalori ve 1,7 gram lif içerdiği için diyetlere uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 15'tir.
Yeşillik Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.