🌿
Yeşillik Garnitür Kaç Kalori?
Çeşitli taze yeşilliklerden oluşan garnitür
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşillik Garnitür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 50%
Protein
2.3g
· 36%
Yağ
0.4g
· 14%
Lif
2.1g
Yeşillik Garnitür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Yeşillik Garnitür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik Garnitür İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik Garnitür Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik Garnitür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik Garnitür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik Garnitür Gibi Besinler
Yeşillik Garnitür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillik garnitür kaç kalori?
Yeşillik garnitür 100 gramda 23 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Yeşillik garnitür diyete uygun mu?
Yeşillik garnitür düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli (GI 15) bir sebze seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Yeşillik Garnitür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.