🫒
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Kaç Kalori?
Tuzsuz, kırma usulü hazırlanmış yeşil zeytin; sodyumu düşük, tekli doymamış yağdan zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz kırma yeşil zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Gibi Besinler
Tuzsuz kırma yeşil zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz kırma yeşil zeytin kaç kalori?
Tuzsuz kırma yeşil zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 15,3 gram yağ, 3,8 gram karbonhidrat ve 1 gram protein bulunur.
Tuzsuz kırma yeşil zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, tuzsuz kırma yeşil zeytin keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Tuzsuz kırma yeşil zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.