🌰
Yeşil taze fındık Kaç Kalori?
Taze, lifli ve E vitamini içeren sert kabuklu yemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil taze fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 16%
Protein
8.2g
· 8%
Yağ
34.6g
· 76%
Lif
8.6g
Yeşil taze fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
12.4mg · 83% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
88µg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Yeşil taze fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil taze fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil taze fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil taze fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil taze fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
26.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Yeşil taze fındık Gibi Besinler
Yeşil taze fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil taze fındık kaç kalori içerir?
Yeşil taze fındık 100 gramında 385 kalori içerir. Kalori yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Yeşil taze fındıkta ne kadar protein var?
100 gram yeşil taze fındıkta 8,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, atıştırmalıklarda daha dengeli bir seçenek arayanlar için dikkate alınabilir.
Yeşil taze fındık karbonhidrat bakımından yüksek mi?
Yeşil taze fındık 100 gramda 16,7 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 8,6 gram lif bulunur.
Yeşil taze fındık keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre yeşil taze fındık keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 16,7 gram karbonhidrat bulunduğu için tüketim miktarı kişisel günlük hedeflere göre planlanmalıdır.
Yeşil taze fındığın glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil taze fındığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir.
Yeşil taze fındık kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, yeşil taze fındığın düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 8,6 gram lif vardır.
Yeşil taze fındık lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gram yeşil taze fındık 8,6 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sunar.
Yeşil taze fındıkta ne kadar yağ vardır?
100 gram yeşil taze fındıkta 34,6 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji değeri diğer birçok taze besine göre daha yüksektir.
Yeşil taze fındık vegan ve glutensiz mi?
Evet, yeşil taze fındık vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ayrıca paleo, Akdeniz ve pesketaryen beslenme modellerine de uygundur.
Yeşil taze fındık alerjen içerir mi?
Evet, yeşil taze fındık sert kabuklu yemiş (ağaç yemişi) alerjenleri içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yeşil taze fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.