🧅
Zeytinyağlı yeşil soğan Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, C ve K vitamini içeren hafif sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı yeşil soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 31%
Protein
1.3g
· 7%
Yağ
5.1g
· 62%
Lif
2.2g
Zeytinyağlı yeşil soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Zeytinyağlı yeşil soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı yeşil soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı yeşil soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı yeşil soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı yeşil soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Zeytinyağlı yeşil soğan Gibi Besinler
Zeytinyağlı yeşil soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yeşil soğan kaç kalori?
Zeytinyağlı yeşil soğan 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g yağ, 5,8 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.
Zeytinyağlı yeşil soğan kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Zeytinyağlı yeşil soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.