🧅
Yeşil soğan yemeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini içeren sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil soğan yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 61%
Protein
1.6g
· 14%
Yağ
1.2g
· 25%
Lif
2.1g
Yeşil soğan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Yeşil soğan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil soğan yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil soğan yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil soğan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil soğan yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yeşil soğan yemeği Gibi Besinler
Yeşil soğan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil soğan yemeği kaç kalori?
Yeşil soğan yemeği 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Yeşil soğan yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yeşil soğan yemeğinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Yeşil soğan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.