🥗
Yeşil sebzeli salata Kaç Kalori?
Taze yeşil sebzelerle yapılan sağlıklı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil sebzeli salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 67%
Protein
1.7g
· 22%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.5g
Yeşil sebzeli salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Yeşil sebzeli salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil sebzeli salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil sebzeli salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil sebzeli salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil sebzeli salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil sebzeli salata Gibi Besinler
Yeşil sebzeli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil sebzeli salata kaç kalori?
Yeşil sebzeli salata 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Yeşil sebzeli salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yeşil sebzeli salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif bulunur.
Yeşil sebzeli salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.