🥗
Yeşil Salata Soslu Kaç Kalori?
Taze yeşillikler, hafif sos, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Salata Soslu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 32%
Protein
1.4g
· 9%
Yağ
4.2g
· 59%
Lif
2.1g
Yeşil Salata Soslu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
170mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Yeşil Salata Soslu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata Soslu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata Soslu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Salata Soslu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata Soslu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Salata Soslu Gibi Besinler
Yeşil Salata Soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu yeşil salata kaç kalori içerir?
Soslu yeşil salata 100 gramında 65 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi, tüketilen gram miktarına göre değişir.
Soslu yeşil salatada ne kadar protein vardır?
100 gram soslu yeşil salatada 1,4 gram protein bulunur. Bu nedenle tek başına yüksek proteinli bir seçenek değildir.
Soslu yeşil salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
Soslu yeşil salata 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşük kabul edilebilecek düzeydedir.
Soslu yeşil salatada yağ var mı?
Evet, 100 gram soslu yeşil salatada 4,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı salatada kullanılan sosla birlikte değerlendirilmelidir.
Soslu yeşil salata lif açısından iyi mi?
100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün tokluk hissini destekleyen bileşenlerinden biridir.
Soslu yeşil salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Soslu yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Soslu yeşil salata diyet için uygun mu?
100 gramda 65 kalori ve 15 glisemik indeks değeriyle farklı beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Porsiyon miktarı günlük enerji hedefinize göre belirlenmelidir.
Soslu yeşil salata vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre soslu yeşil salata vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme için de uygundur.
Soslu yeşil salata glutensiz mi?
Verilen uygunluk bilgisine göre soslu yeşil salata glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır sos kullanılıyorsa ürün etiketini kontrol etmek faydalı olabilir.
Soslu yeşil salata işlenmiş bir gıda mı?
Soslu yeşil salata minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, ürünün yoğun işlenmiş gıdalar kategorisinde olmadığını gösterir.
Yeşil Salata Soslu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.