🥗
Yeşil Salata (Mısırlı) Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Salata (Mısırlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 76%
Protein
1.7g
· 13%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
2.2g
Yeşil Salata (Mısırlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
70µg · 58% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Yeşil Salata (Mısırlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata (Mısırlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata (Mısırlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Salata (Mısırlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata (Mısırlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Salata (Mısırlı) Gibi Besinler
Yeşil Salata (Mısırlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı yeşil salata kaç kalori?
Mısırlı yeşil salata 100 gramda 55 kalori içerir.
Mısırlı yeşil salatada ne kadar protein var?
100 gram mısırlı yeşil salatada 1,7 gram protein bulunur.
Mısırlı yeşil salatanın karbonhidrat miktarı nedir?
Bu salata 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarında mısırın da payı vardır.
Mısırlı yeşil salata lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mısırlı yeşil salatanın yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında yalnızca 0,7 gram yağ vardır. Bu değer, ek yağ veya sos eklenmemiş salatanın besin değerini ifade eder.
Mısırlı yeşil salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Mısırlı yeşil salatanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Mısırlı yeşil salata diyette yenir mi?
100 gramda 55 kalori içermesi ve 2,2 gram lif sağlaması nedeniyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Uygun porsiyon, kişinin günlük hedeflerine göre değişir.
Mısırlı yeşil salata veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre mısırlı yeşil salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Mısırlı yeşil salata glutensiz mi?
Evet, mısırlı yeşil salata glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır sos veya ilave malzemeler kullanılıyorsa ürün etiketini ayrıca kontrol etmek gerekir.
Mısırlı yeşil salata işlenmiş bir gıda mı?
Mısırlı yeşil salata minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığını gösterir.
Yeşil Salata (Mısırlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.