Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yeşil pancar sote Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, K vitamini açısından çok zengin

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

380mg

LİF

2.6g

Yeşil pancar sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 47%

Protein

1.8g

· 18%

Yağ

1.6g

· 35%

Lif

2.6g

Yeşil pancar sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

327µg · 273% GDV

A Vitamini

306µg · 34% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Magnezyum

81mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Sodyum

190mg · 8% GDV

Yeşil pancar sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil pancar sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil pancar sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil pancar sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil pancar sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Yeşil pancar sote Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yeşil pancar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil pancar sote kaç kalori?

Yeşil pancar sote 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Yeşil pancar sote diyete uygun mu?

Yeşil pancar sote, 100 gramda 35 kalori ve 2,6 g lif içerdiği için dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur; glisemik indeksi 15'tir.

Yeşil pancar sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.