🥗
Yeşil pancar salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve folat açısından zengin salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil pancar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 74%
Protein
1.8g
· 17%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
2.8g
Yeşil pancar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Yeşil pancar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil pancar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil pancar salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil pancar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil pancar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil pancar salatası Gibi Besinler
Yeşil pancar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil pancar salatası kaç kalori?
Yeşil pancar salatası 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Yeşil pancar salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yeşil pancar salatasının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Yeşil pancar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.