Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık Yeşil Otlar Kaç Kalori?

Çeşitli taze otlar, aroma ve vitamin kaynağı

KALORİ

43kcal

5düşük

POTASYUM

540mg

LİF

4.2g

Karışık Yeşil Otlar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 55%

Protein

3.7g

· 32%

Yağ

0.7g

· 13%

Lif

4.2g

Karışık Yeşil Otlar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

390µg · 325% GDV

C Vitamini

51mg · 57% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

Folat

110µg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

540mg · 16% GDV

Karışık Yeşil Otlar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Yeşil Otlar İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Yeşil Otlar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Yeşil Otlar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Yeşil Otlar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Yeşil Otlar Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık Yeşil Otlar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık yeşil otlar kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram karışık yeşil ot 43 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve işlenmemiş olması nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.

Karışık yeşil otların glisemik indeksi düşük mü?

Evet, karışık yeşil otların glisemik indeksi 5'tir, yani oldukça düşüktür. Ayrıca 100 gramında 6,4 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.

Karışık Yeşil Otlar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.