🥬
Yeşil ot sote Kaç Kalori?
Demir ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yeşil ot kavurması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil ot sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 30%
Protein
2.6g
· 15%
Yağ
4.2g
· 55%
Lif
2.8g
Yeşil ot sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
360µg · 300% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Yeşil ot sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil ot sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil ot sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil ot sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil ot sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil ot sote Gibi Besinler
Yeşil ot sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil ot sote kaç kalori?
Yeşil ot sote, 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Yeşil ot sote düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yeşil ot sotenin glisemik indeksi 15'tir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yeşil ot sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.