🥟
Yeşil mercimekli mantı Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren yeşil mercimekli mantı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 68%
Protein
7.4g
· 16%
Yağ
3.1g
· 16%
Lif
4.8g
Yeşil mercimekli mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil mercimekli mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli mantı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimekli mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yeşil mercimekli mantı Gibi Besinler
Yeşil mercimekli mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli mantı kaç kalori?
Yeşil mercimekli mantının 100 gramı 186 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 31,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Yeşil mercimekli mantının glisemik indeksi düşük mü?
Yeşil mercimekli mantının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yeşil mercimekli mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.