🥣

●Düşük GI

Yeşil Mercimekli Erişteli Çorba

Protein ve lif açısından zengin, doyurucu çorba

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

140mg

LİF

3.2g

Besin Değerleri

100g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 64%

Protein

4.5g

· 22%

Yağ

1.3g

· 14%

Lif

3.2g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.08mg · 5% GDV

0.6mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Benzer Besinler

🧆

Fırınlanmış nohut

364 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥣

Süzme mercimek çorbası

54 kcal

🥣

Yeşil Mercimek Çorbası Erişteli

85 kcal

🌱

Maş fasulyesi (çiğ)

347 kcal

🥣

Mahluta Çorbası

65 kcal

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🫘

Kuru fasulye (çiğ)

333 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.