🍜
Yeşil mercimekli erişte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bakliyat bazlı erişte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.6g
· 67%
Protein
24.8g
· 29%
Yağ
1.8g
· 4%
Lif
8.2g
Yeşil mercimekli erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
310mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yeşil mercimekli erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli erişte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimekli erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yeşil mercimekli erişte Gibi Besinler
Yeşil mercimekli erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli erişte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 348 kalori ve 24,8 gram protein bulunur. Ayrıca 57,6 gram karbonhidrat, 1,8 gram yağ ve 8,2 gram lif içerir.
Yeşil mercimekli eriştenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.
Yeşil mercimekli erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.