Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

143kcal

48düşük

POTASYUM

175mg

LİF

4.3g

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.1g

· 69%

Protein

5.6g

· 15%

Yağ

2.5g

· 16%

Lif

4.3g

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.13mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

10.5µg · 19% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil mercimekli erişte pilavı kaç kalori?

Yeşil mercimekli erişte pilavı 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 25,1 g karbonhidrat ve 4,3 g lif bulunur.

Yeşil mercimekli erişte pilavı glüten içerir mi?

Evet, yeşil mercimekli erişte pilavı glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Yeşil Mercimekli Erişte Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.