🥣
Yeşil mercimek pilaki Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek pilaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 65%
Protein
6.8g
· 25%
Yağ
1.1g
· 10%
Lif
5.6g
Yeşil mercimek pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yeşil mercimek pilaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek pilaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek pilaki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimek pilaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek pilaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yeşil mercimek pilaki Gibi Besinler
Yeşil mercimek pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimek pilaki kaç kalori?
Yeşil mercimek pilaki 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Yeşil mercimek pilakinin glisemik indeksi düşük mü?
Yeşil mercimek pilakinin glisemik indeksi 32’dir. Ayrıca 100 gramında 5,6 g lif içerir.
Yeşil mercimek pilaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.