🥙
Yeşil mercimek köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vegan, baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 68%
Protein
7.8g
· 19%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
7.1g
Yeşil mercimek köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil mercimek köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimek köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil mercimek köftesi Gibi Besinler
Yeşil mercimek köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.