🥙
Yeşil mercimek köftesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vegan, baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 68%
Protein
7.8g
· 19%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
7.1g
Yeşil mercimek köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil mercimek köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimek köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil mercimek köftesi Gibi Besinler
Yeşil mercimek köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimek köftesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yeşil mercimek köftesi 165 kalori ve 7.8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27.5 gram karbonhidrat, 2.2 gram yağ ve 7.1 gram lif bulunur.
Yeşil mercimek köftesi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Yeşil mercimek köftesinin glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yeşil mercimek köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.