🥣
Yeşil mercimek çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı; düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 63%
Protein
4.5g
· 25%
Yağ
1g
· 12%
Lif
3.5g
Yeşil mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yeşil mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yeşil mercimek çorbası Gibi Besinler
Yeşil mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimek çorbası kaç kalori?
Yeşil mercimek çorbası 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Yeşil mercimek çorbası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan yeşil mercimek çorbası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,5 g lif bulunur.
Yeşil mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.