🥗
Yeşil kuskus Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil kuskus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.2g
· 83%
Protein
3.8g
· 14%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
1.7g
Yeşil kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Yeşil kuskus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil kuskus İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil kuskus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil kuskus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil kuskus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yeşil kuskus Gibi Besinler
Yeşil kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil kuskus kaç kalori içerir?
Yeşil kuskusun 100 gramında 112 kalori bulunur.
Yeşil kuskusta ne kadar protein vardır?
100 gram yeşil kuskus 3,8 gram protein içerir. Bitkisel beslenmede öğünlere protein katkısı sağlayabilir.
Yeşil kuskusun karbonhidrat miktarı nedir?
Yeşil kuskusun 100 gramında 23,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanların porsiyon miktarını dikkate alması yararlı olabilir.
Yeşil kuskus lif açısından zengin mi?
100 gram yeşil kuskusta 1,7 gram lif bulunur. Lif miktarı beslenme planındaki diğer lif kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Yeşil kuskusun glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil kuskusun glisemik indeksi 65'tir. Glisemik etkisini izleyen kişiler tüketim miktarına dikkat edebilir.
Yeşil kuskus diyete uygun mu?
Yeşil kuskus 100 gramda 112 kalori içerir ve karbonhidrat miktarı 23,2 gramdır. Diyete uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat planına göre değerlendirilir.
Yeşil kuskus veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre yeşil kuskus vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yeşil kuskus glutensiz mi?
Hayır, yeşil kuskus gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınma gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Yeşil kuskus yağlı bir besin mi?
Hayır, yeşil kuskusun 100 gramında yalnızca 0,4 gram yağ vardır. Yağ içeriği düşük bir tahıl seçeneğidir.
Yeşil kuskus işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yeşil kuskus işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramda 112 kalori, 3,8 gram protein, 23,2 gram karbonhidrat, 0,4 gram yağ ve 1,7 gram liftir.
Yeşil kuskus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.