Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yeşil közlenmiş zeytin Kaç Kalori?

Közlenmiş yeşil zeytin, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

60mg

LİF

3.2g

Yeşil közlenmiş zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 11%

Protein

1.3g

· 4%

Yağ

13.5g

· 85%

Lif

3.2g

Yeşil közlenmiş zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

330µg · 37% GDV

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Yeşil közlenmiş zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil közlenmiş zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil közlenmiş zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil közlenmiş zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil közlenmiş zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Yeşil közlenmiş zeytin Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yeşil közlenmiş zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil közlenmiş zeytin kaç kalori?

Yeşil közlenmiş zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.

Yeşil közlenmiş zeytin diyete uygun mu?

Yeşil közlenmiş zeytin düşük glisemik indekslidir (GI 15) ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g lif içerir.

Yeşil közlenmiş zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.