🫒
Yeşil kırık zeytin Kaç Kalori?
Tuzlu, lifli, Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil kırık zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 11%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
13.5g
· 86%
Lif
3.3g
Yeşil kırık zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Yeşil kırık zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil kırık zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil kırık zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil kırık zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil kırık zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yeşil kırık zeytin Gibi Besinler
Yeşil kırık zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil kırık zeytin kaç kalori içerir?
Yeşil kırık zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Yeşil kırık zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, yeşil kırık zeytin keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yeşil kırık zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.