🌱
Yeşil haşhaş Kaç Kalori?
Mineral ve sağlıklı yağ açısından zengin, protein kaynağı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 18%
Protein
18g
· 14%
Yağ
38g
· 68%
Lif
19g
Yeşil haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Kalsiyum
1450mg · 145% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Yeşil haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Yeşil haşhaş Gibi Besinler
Yeşil haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil haşhaşın kalorisi ve makroları nedir?
100 gram yeşil haşhaş 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 23 g karbonhidrat, 38 g yağ ve 19 g lif bulunur.
Yeşil haşhaş keto ve glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre yeşil haşhaş keto ve gluten-free beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Yeşil haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.