Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Gıda Protein Okyanus Kaç Kalori?
Deniz yosunu, spirulina, klorella ve diğer okyanus yeşil protein karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Yeşil Gıda Protein Okyanus (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 11 g protein, 1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 12 µg B12 ile günlük ihtiyacın %500'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
70
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 64% · Yağ 13%
Yeşil Gıda Protein Okyanus besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil Gıda Protein Okyanus Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Gıda Protein Okyanus nedir?
Yeşil Gıda Protein Okyanus, deniz yosunu, spirulina, chlorella ve başka deniz kaynaklı yeşil proteinleri bir araya getiren toz bir karışımdır. Tek bir yosun türü ya da saf spirulina ürünü değildir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus nasıl tüketilir?
Yeşil Gıda Protein Okyanus’u smoothieye, yoğurda veya bitkisel içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Tadını ve dokusunu dengelemek için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hâle getirip ardından içeceğin kalanını ekleyin.
Yeşil Gıda Protein Okyanus’un tadı nasıldır?
Yeşil Gıda Protein Okyanus genellikle yosunsu, bitkisel ve hafif denizimsi bir tada sahiptir. Muz, limon veya meyveli smoothie gibi baskın aromalarla karıştırmak bu tadı yumuşatabilir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus sıcak yemeklere eklenir mi?
Evet, Yeşil Gıda Protein Okyanus çorba veya soslara eklenebilir; ancak ısıtınca rengi ve yosunsu aroması daha belirgin olabilir. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp yemeğe karıştırın.
Yeşil Gıda Protein Okyanus kahvaltıda nasıl kullanılır?
Yeşil Gıda Protein Okyanus’u kahvaltıda smoothieye, yulafa veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yulafı pişirdikten sonra eklemek, karışımın aromasını daha iyi kontrol etmenizi ve tozun daha kolay dağılmasını sağlar.
Yeşil Gıda Protein Okyanus whey protein yerine geçer mi?
Yeşil Gıda Protein Okyanus bitkisel ve deniz kaynaklı proteinlerden oluşur; whey ise süt proteinidir, bu yüzden tatları ve protein profilleri aynı değildir. Ürünün amino asit içeriği ayrıca belirtilmiyorsa onu whey ile birebir eşdeğer saymayın.
Yeşil Gıda Protein Okyanus’un iyot içeriği yüksek midir?
Yeşil Gıda Protein Okyanus’un iyot miktarı, kullanılan yosun türlerine ve karışıma göre değişebilir; verilen bilgiler kesin miktarı belirtmiyor. Tiroid hastalığınız varsa veya tiroid ilacı kullanıyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Yeşil Gıda Protein Okyanus balık gibi kokar mı?
Yeşil Gıda Protein Okyanus balık ürünü değil, yosun ve diğer deniz kaynaklı yeşil proteinlerin karışımıdır; bu nedenle kokusu daha çok yosunsu veya denizimsi olabilir. Koku belirgin biçimde bozulmuş ya da küflüyse ürünü tüketmeyin.
Yeşil Gıda Protein Okyanus ağır metal içerebilir mi?
Deniz yosunları yetiştikleri sudaki kirleticileri biriktirebildiğinden, Yeşil Gıda Protein Okyanus gibi yosun içeren ürünlerde kaynak ve kalite kontrolü önemlidir. Güvenilir üreticilerin analiz ve izlenebilirlik bilgilerini sunan ürünlerini tercih edin.
Yeşil Gıda Protein Okyanus açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil Gıda Protein Okyanus’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Demir
6mg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yeşil Gıda Protein Okyanus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Nedir?
Yeşil Gıda Protein Okyanus; deniz yosunları, spirulina, chlorella ve diğer deniz kaynaklı yeşil proteinleri bir araya getiren toz bir karışımdır. Tek başına geleneksel bir yemek değil, tariflere protein ve yeşil içerik eklemek için kullanılır.
Tadı belirgin biçimde bitkisel ve deniz yosununu andıran bir aromaya sahip olabilir; bu yüzden smoothie’ye, yoğurda veya çorbaya az miktarda karıştırarak kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 55 gram protein bulunur. Günlük kullanımda verilen yaklaşık 20 gramlık porsiyonu, meyve ve yoğurtla dengelemek ya da çorbaya pişirme sonunda eklemek tadını yumuşatmaya yardımcı olur.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Gıda Protein Okyanus Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Gıda Protein Okyanus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Gıda Protein Okyanus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Gıda Protein Okyanus ile Karşılaştır
Yeşil Gıda Protein Okyanus Gibi Besinler
Yeşil Gıda Protein Okyanus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.