🌰
Yeşil fındık Kaç Kalori?
E vitamini, sağlıklı yağ ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
550
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 12%
Protein
12.2g
· 9%
Yağ
48.2g
· 79%
Lif
8.1g
Yeşil fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15.2mg · 101% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
155mg · 37% GDV
Yeşil fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil fındık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
35.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Yeşil fındık Gibi Besinler
Yeşil fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil fındık kaç kalori içerir?
Yeşil fındık 100 gramında 550 kalori içerir. Aynı miktarda 48,2 g yağ, 12,2 g protein ve 8,1 g lif bulunur.
Yeşil fındık keto diyete uygun mu?
Evet, yeşil fındık keto diyete uygundur. 100 gramında 16,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yeşil fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.