🥘
Yeşil fasulye yemeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil fasulye yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 60%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
1.5g
· 25%
Lif
3.2g
Yeşil fasulye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Yeşil fasulye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil fasulye yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil fasulye yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil fasulye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil fasulye yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil fasulye yemeği Gibi Besinler
Yeşil fasulye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil fasulye yemeği kaç kalori içerir?
Yeşil fasulye yemeği 100 gramda 55 kalori içerir.
Yeşil fasulye yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram yeşil fasulye yemeğinde 2,1 gram protein bulunur.
Yeşil fasulye yemeğinin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 8,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, tüketilen porsiyon büyüdükçe artar.
Yeşil fasulye yemeğinde ne kadar lif bulunur?
100 gram yeşil fasulye yemeği 3,2 gram lif sağlar.
Yeşil fasulye yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil fasulye yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yeşil fasulye yemeği yağlı mı?
100 gramında 1,5 gram yağ bulunur.
Yeşil fasulye yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori içerdiği için porsiyon planına göre beslenme düzenine eklenebilir. Lif miktarı 100 gramda 3,2 gramdır.
Yeşil fasulye yemeği veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre yeşil fasulye yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Yeşil fasulye yemeği glutensiz mi?
Verilen uyumluluk bilgisine göre yeşil fasulye yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
200 gram yeşil fasulye yemeği kaç kalori eder?
200 gramlık bir porsiyon yaklaşık 110 kalori içerir. Bu miktar yaklaşık 4,2 gram protein, 16,4 gram karbonhidrat, 3 gram yağ ve 6,4 gram lif sağlar.
Yeşil fasulye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.