🥗
Pişmiş Yeşil Fasulye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Yeşil Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 75%
Protein
1.9g
· 20%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Pişmiş Yeşil Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Pişmiş Yeşil Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Yeşil Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Yeşil Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Yeşil Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Yeşil Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş Yeşil Fasulye Gibi Besinler
Pişmiş Yeşil Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yeşil fasulye kaç kalori?
Pişmiş yeşil fasulye 100 gramında 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.
Pişmiş yeşil fasulye kan şekerini yükseltir mi?
Pişmiş yeşil fasulyenin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Pişmiş Yeşil Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.