🫛
Yeşil fasulye diblesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli sebze yemeği; lif ve C vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil fasulye diblesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 46%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
4.9g
· 45%
Lif
2.8g
Yeşil fasulye diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Yeşil fasulye diblesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil fasulye diblesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil fasulye diblesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil fasulye diblesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil fasulye diblesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yeşil fasulye diblesi Gibi Besinler
Yeşil fasulye diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil fasulye diblesi kaç kalori?
Yeşil fasulye diblesi 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,4 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 4,9 g yağ bulunur.
Yeşil fasulye diblesi kan şekerini yükseltir mi?
Yeşil fasulye diblesinin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.
Yeşil fasulye diblesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.