Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik içeren sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 3.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 16% · Yağ 21%
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elmalı elma çaylı kefir nedir?
Yeşil elmalı elma çaylı kefir, kefirin fermente süt bazını yeşil elma ve elma çayı aromalarıyla birleştiren bir içecektir. Tam içindekiler ve kullanılan elma miktarı ürüne göre değişebilir.
Yeşil elmalı elma çaylı kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Yeşil elmalı elma çaylı kefir, sade kefire göre daha meyvemsi ve çay aromalıdır. Kefirin mayhoş tadını yeşil elma notası dengeler; tatlılık ve kıvam ise üründeki meyve ve ilave şeker miktarına bağlıdır.
Yeşil elmalı elma çaylı kefirin tadı nasıldır?
Yeşil elmalı elma çaylı kefir genellikle mayhoş kefir tadını yeşil elmanın ekşimsi aroması ve elma çayının kokusuyla birleştirir. Soğuk içildiğinde aroması daha belirgin hissedilir; tatlılık markaya ve tarife göre değişir.
Yeşil elmalı elma çaylı kefirde canlı probiyotik kültürler bulunur mu?
Evet, kefir fermente bir içecek olduğu için probiyotik kültürlerle ilişkilidir. Ancak fermantasyondan sonra ısıl işlem uygulanması canlı kültür miktarını etkileyebilir; ürünün ambalajındaki canlı kültür bilgisi bu konuda yol gösterir.
Yeşil elmalı elma çaylı kefire şeker eklenir mi?
Ürün adına bakarak yeşil elmalı elma çaylı kefire şeker eklenip eklenmediği anlaşılamaz. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya meyve suyu konsantresi yazıyorsa bunlar ilave tatlandırıcı kaynaklarıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar yeşil elmalı elma çaylı kefir içebilir mi?
Yeşil elmalı elma çaylı kefir süt içerir ve kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, ancak hassasiyeti olan herkeste belirtileri önlemez; toleransınız düşükse laktozsuz kefir tercih edin.
Yeşil elmalı elma çaylı kefir kahvaltıda nasıl içilir?
Yeşil elmalı elma çaylı kefiri kahvaltıda soğuk içebilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Çay aroması meyveli kahvaltılara uyum sağlar; şeker eklemeden önce tadına bakmanız, içeceğin mevcut tatlılığını anlamanıza yardımcı olur.
Yeşil elmalı elma çaylı kefir evde yapılabilir mi?
Evet, evde önce sütü kefir mayasıyla fermente edip ardından soğutulmuş elma çayı ve yeşil elma aroması ekleyebilirsiniz. Aromaları fermantasyon bittikten sonra katmak, kefir tanelerinin gereksiz yere çay ve meyveyle temas etmesini önler.
Yeşil elmalı elma çaylı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil elmalı elma çaylı kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bardak kullanın ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Yeşil elmalı elma çaylı kefir ısıtılır mı?
Yeşil elmalı elma çaylı kefiri ısıtmanız önerilmez; yüksek sıcaklık kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir ve içeceğin kıvamını bozabilir. Ilık tüketmek istiyorsanız soğuk kefiri ocakta kaynatmak yerine oda sıcaklığına kısa süre gelmesini bekleyin.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
213mg · 30% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Nedir?
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, yeşil elma ve elma çayı lezzeti taşıyan bir içecektir. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan geleneksel fermente süt içeceklerinden biridir; bu çeşitte meyvemsi tat, kendine özgü hafif ekşilikle buluşur.
Kıvamı içilebilir yoğurttan biraz daha akışkan, tadı serinletici ve hafif tatlı-ekşidir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da buzdolabından soğuk çıkarıp yemeklerin yanında içebilirsiniz. Fermente süt içeceği olarak protein sağlar; karbonhidratı da meyve aromalı çeşitlerde öne çıkan besin öğelerindendir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir, yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilirsiniz.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir ile Karşılaştır
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir Gibi Besinler
Yeşil Elmalı Elma Çaylı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.