🍞🌱
Yeşil Ekmek Kaç Kalori?
Ispanak veya otlarla renklendirilmiş ekmek, lif ve bazı vitaminlerce zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 74%
Protein
8g
· 13%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
3.8g
Yeşil Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yeşil Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Yeşil Ekmek Gibi Besinler
Yeşil Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil ekmek kaç kalori içerir?
Yeşil ekmek 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 45 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.
Yeşil ekmek glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Yeşil ekmek gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenme için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.
Yeşil Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.