🌱
Çörek Otu (Yeşil) Kaç Kalori?
Yeşil çörek otu; antioksidanlar, lif ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çörek Otu (Yeşil) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 40%
Protein
16.5g
· 19%
Yağ
15.5g
· 41%
Lif
17g
Çörek Otu (Yeşil) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
265mg · 63% GDV
Kalsiyum
490mg · 49% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Çörek Otu (Yeşil) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek Otu (Yeşil) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek Otu (Yeşil) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek Otu (Yeşil) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek Otu (Yeşil) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.2g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Çörek Otu (Yeşil) Gibi Besinler
Çörek Otu (Yeşil) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çörek otu kaç kalori içerir?
Yeşil çörek otu 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g protein, 15,5 g yağ ve 17 g lif bulunur.
Yeşil çörek otu keto diyete uygun mu?
Evet, yeşil çörek otu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 34 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Çörek Otu (Yeşil) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.