🌱
Yeşil çiğ haşhaş Kaç Kalori?
Çok yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı. Magnezyum, kalsiyum ve çinko açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil çiğ haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
42g
· 67%
Lif
20g
Yeşil çiğ haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Yeşil çiğ haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çiğ haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çiğ haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çiğ haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çiğ haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
30g
Omega 6:3 oranı 93.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).
Yeşil çiğ haşhaş Gibi Besinler
Yeşil çiğ haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çiğ haşhaş kaç kalori içerir?
Yeşil çiğ haşhaşın 100 gramı 525 kaloridir. Aynı miktarda 42 g yağ, 28 g karbonhidrat ve 18 g protein bulunur.
Yeşil çiğ haşhaş keto diyete uygun mu?
Evet, yeşil çiğ haşhaş keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 28 g karbonhidrat ve 20 g lif bulunur; ayrıca ketovore beslenmeye de uygundur.
Yeşil çiğ haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.