🌰
Yeşil ceviz içi Kaç Kalori?
Taze, olgunlaşmamış ceviz içi; yüksek omega-3, antioksidan ve polifenol içeriğiyle bilinir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil ceviz içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 7%
Protein
15.5g
· 11%
Yağ
52g
· 82%
Lif
6.5g
Yeşil ceviz içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
346mg · 49% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Yeşil ceviz içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil ceviz içi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil ceviz içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil ceviz içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil ceviz içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
37g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil ceviz içi Gibi Besinler
Yeşil ceviz içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil ceviz içi kaç kalori içerir?
Yeşil ceviz içi 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g yağ, 15,5 g protein ve 6,5 g lif bulunur.
Yeşil ceviz içinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yeşil ceviz içinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir besindir. 100 gramında 10,5 g karbonhidrat bulunur.
Yeşil ceviz içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.