🍇
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Kaç Kalori?
C vitamini ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Gibi Besinler
Yeşil çekirdekli yaş üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çekirdekli yaş üzüm kaç kalori?
100 gram yeşil çekirdekli yaş üzüm 69 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Yeşil çekirdekli üzümde karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 18,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği meyvenin enerji değerinin önemli kısmını oluşturur.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm protein içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 0,72 gram protein vardır.
Yeşil çekirdekli üzüm yağlı bir meyve mi?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,16 gram yağ bulunur.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm lif açısından zengin mi?
100 gramında 0,9 gram lif vardır. Bu nedenle lif içerir, ancak çok yüksek lifli bir meyve olarak değerlendirilmez.
Yeşil çekirdekli üzümün glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 53'tür. Bu değer, kan şekeri etkisinin genelde orta düzeyde değerlendirilebileceğini gösterir.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz, Paleo, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Ancak diyet planında porsiyon kontrolü için karbonhidrat ve kalori miktarı dikkate alınmalıdır.
Yeşil çekirdekli üzüm işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Bu da onu doğal meyve seçenekleri arasında konumlandırır.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu içinde gluten-free olarak yer alır.
Yeşil çekirdekli üzüm tok tutar mı?
100 gramında 0,9 gram lif bulunduğu için bir miktar tokluk desteği sağlayabilir. Ancak lif ve protein miktarı düşük olduğundan tek başına çok güçlü bir tok tutma etkisi beklenmeyebilir.
Yeşil çekirdekli yaş üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.