Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
Fermente süt ürünü, probiyotik, yeşil çay ve elma aromalı, düşük yağlı, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 26% · Yağ 18%
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir nedir?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir, kefirin fermente süt tadını elma ve yeşil çay aromasıyla birleştiren bir içecektir. İçeriğindeki çay ve meyve miktarı ürüne göre değişebilir.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir ne zaman içilir?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir günün herhangi bir saatinde içilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; yeşil çaydan gelen kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefirde kafein var mı?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir, yeşil çay içeriğine bağlı olarak kafein içerebilir. Kafein miktarı kullanılan çay özütünün türüne ve miktarına göre değişir; kefirin fermente edilmesi kafeini ortadan kaldırmaz.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir ısıtılır mı?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefiri ısıtmak önerilmez. Isı, canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir ve içeceğin kıvamını bozabilir; soğuk ya da oda sıcaklığına gelmiş şekilde tüketin.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir evde yapılabilir mi?
Evet, yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir evde kefire elma ve soğutulmuş yeşil çay eklenerek hazırlanabilir. Sıcak çayı kefire karıştırmayın; ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir ayrışırsa bozulmuş mudur?
Hayır, yeşil çay ve elmalı probiyotik kefirin hafifçe ayrışması tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce çalkalayın; kötü koku, küf veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir yulafla karıştırılır mı?
Evet, yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir yulafla karıştırılarak kahvaltılık veya ara öğün yapılabilir. Yulafın yumuşaması için karışımı buzdolabında bekletin; elma aromasıyla uyumlu taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hayır, yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir süt içerdiği için laktoz intoleransı olanlarda belirtiye yol açabilir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz hâle getirmez; kişisel tolerans değişir.
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir çocuklara verilir mi?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir çocuklara verilebilir, ancak yeşil çaydan gelen kafein içerebileceği için küçük çocuklar için uygun bir günlük içecek sayılmaz. Çocuklara sunmadan önce kafeinli içeceklerden kaçınma önerilerini dikkate alın.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.6mg · 15% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Nedir?
Yeşil çay ve elmalı probiyotik kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş süt bazlı içeceğin yeşil çay ve elma aromalı bir çeşididir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bugün Türkiye’de de sade ve meyveli türleri marketlerde ve ev yapımı olarak bulunur.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadı, elmanın meyvemsi tatlılığı ve yeşil çayın kendine özgü aromasıyla dengelenir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; meyveyle veya yulafla da iyi gider. Yağı düşük, protein içeren fermente bir süt içeceğidir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu ölçülü tutup ilave tatlandırıcı eklemeden tüketin.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir ile Karşılaştır
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir Gibi Besinler
Yeşil Çay ve Elmalı Probiyotik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.