🐟🌶️
Yeşil biberli ton balığı Kaç Kalori?
Ton balığı protein açısından zengin, yeşil biberle vitamin ve antioksidan desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil biberli ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
19.5g
· 72%
Yağ
2.2g
· 19%
Lif
0.9g
Yeşil biberli ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yeşil biberli ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil biberli ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil biberli ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil biberli ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil biberli ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil biberli ton balığı Gibi Besinler
Yeşil biberli ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biberli ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 110 kalori ve 19.5 gram protein bulunur. Ayrıca 2.2 gram yağ ve 2.5 gram karbonhidrat içerir.
Yeşil biberli ton balığı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi, flexitarian ve omnivor beslenmede de yer alabilir.
Yeşil biberli ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.