🧀
Yeşil Biberli Çökelek Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Biberli Çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
153
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 7%
Protein
18.2g
· 48%
Yağ
7.6g
· 45%
Lif
0.4g
Yeşil Biberli Çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
325mg · 46% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Yeşil Biberli Çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Biberli Çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Biberli Çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Biberli Çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Biberli Çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Biberli Çökelek Gibi Besinler
Yeşil Biberli Çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biberli çökelek kaç kalori?
Yeşil biberli çökelek 100 gramda 153 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.
Yeşil biberli çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi de 10'dur; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yeşil Biberli Çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.