🫑
Yeşil biberler Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil biberler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 77%
Protein
0.9g
· 15%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.7g
Yeşil biberler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80.4mg · 89% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
7.4µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yeşil biberler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil biberler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil biberler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil biberler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil biberler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil biberler Gibi Besinler
Yeşil biberler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biber kaç kalori içerir?
Yeşil biberin 100 gramı 20 kaloridir. Aynı miktarda 4,6 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Yeşil biber keto diyetine uygun mu?
Evet, yeşil biber keto diyetine uyumludur. 100 gramında 4,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yeşil biberler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.