🫑
Yeşil Biber Sote
Düşük kalorili, C vitamini zengini, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 70%
Protein
1.1g
· 12%
Yağ
0.7g
· 18%
Lif
2.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
C Vitamini
75mg · 83% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.