🫑
Yeşil Biber Sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini zengini, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Biber Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 70%
Protein
1.1g
· 12%
Yağ
0.7g
· 18%
Lif
2.5g
Yeşil Biber Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
75mg · 83% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Yeşil Biber Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Biber Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Biber Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Biber Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Biber Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Biber Sote Gibi Besinler
Yeşil Biber Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil biber sote kaç kalori?
Yeşil biber sote 100 gramında 35 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Yeşil biber sotede ne kadar protein var?
100 gram yeşil biber sotede 1,1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür; ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Yeşil biber sote karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram yeşil biber sote 6,3 gram karbonhidrat içerir. Bu miktarın 2,5 gramı liftir.
Yeşil biber sotenin glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil biber sotenin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yeşil biber sote kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 25 olması, yeşil biber sotenin düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,5 gram lif bulunur.
Yeşil biber sote diyette yenir mi?
100 gramda 35 kalori içermesi ve 2,5 gram lif sağlaması nedeniyle kalori kontrollü beslenmeye uygun bir sebze alternatifi olabilir. Porsiyon ve yemeğe eklenen diğer malzemeler toplam enerji alımını etkileyebilir.
Yeşil biber sote vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre yeşil biber sote vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yeşil biber sote glutensiz mi?
Evet, yeşil biber sote glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Hazırlamada kullanılan ilave malzemelerin de glutensiz olması gerekir.
Yeşil biber sote tok tutar mı?
100 gramında 2,5 gram lif bulunması tokluk odaklı öğünlere katkı sağlayabilir. Ancak protein miktarı 1,1 gram olduğu için daha dengeli bir öğün için başka besinlerle birlikte tüketilebilir.
Yeşil biber sote işlenmiş bir gıda mı?
Yeşil biber sote minimum işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, sebzenin yoğun biçimde işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmediğini gösterir.
Yeşil Biber Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.