Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Yeşil Biber Kızartması Kaç Kalori?

Kızartılmış yeşil biber, Akdeniz mutfağında sıkça tüketilir, lif ve C vitamini içerir.

KALORİ

92kcal

40düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.7g

Yeşil Biber Kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 32%

Protein

1.2g

· 5%

Yağ

6.6g

· 63%

Lif

2.7g

Yeşil Biber Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

65mg · 72% GDV

0.22mg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Folat

26µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Fosfor

23mg · 3% GDV

Yeşil Biber Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Biber Kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Biber Kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Biber Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Biber Kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yeşil Biber Kızartması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşil Biber Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil biber kızartması kaç kalori?

Yeşil biber kızartması 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,6 g yağ, 7,6 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Yeşil biber kızartması glisemik indeksi yüksek mi?

Yeşil biber kızartmasının glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 2,7 g lif içerir.

Yeşil Biber Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.