Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

●Düşük GI

Yeşil biber (kavrulmuş) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini zengini

KALORİ

27kcal

15düşük

POTASYUM

175mg

LİF

2.3g

Yeşil biber (kavrulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 78%

Protein

1.1g

· 15%

Yağ

0.2g

· 7%

Lif

2.3g

Yeşil biber (kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

82mg · 91% GDV

A Vitamini

157µg · 17% GDV

0.22mg · 13% GDV

Folat

26µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

175mg · 5% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Kalsiyum

11mg · 1% GDV

Yeşil biber (kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil biber (kavrulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil biber (kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil biber (kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil biber (kavrulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil biber (kavrulmuş) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yeşil biber (kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş yeşil biber kaç kalori?

Kavrulmuş yeşil biber 100 gramda 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Kavrulmuş yeşil biberin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kavrulmuş yeşil biberin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında 2,3 g lif vardır.

Yeşil biber (kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.