Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️

●Düşük GI

★Doğal

Yeşil acı biber Kaç Kalori?

Vitamin C ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili, acı sebze

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.8g

Yeşil acı biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 78%

Protein

1.2g

· 14%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

2.8g

Yeşil acı biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

120mg · 133% GDV

0.22mg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Yeşil acı biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil acı biber İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil acı biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil acı biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil acı biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşil acı biber Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yeşil acı biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil acı biber kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram yeşil acı biber 28 kaloridir. İşlenmemiş bir sebze olduğu için kalori değeri düşüktür ve Keto, Vejetaryen, Vegan, Paleo, Akdeniz tipi beslenme ve Glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.

Yeşil acı biberin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, yeşil acı biberin glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 6.5 g karbonhidrat ve 2.8 g lif bulunur.

Yeşil acı biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.